10 ОКТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗРЕНИЯ.
Роль зрения в жизни человека трудно переоценить. Это чудесный дар природы, благодаря которому мы воспринимаем внешний мир.
Береги глаза смолоду!
Глаза ребенка заслуживают внимания и бережного отношения. Особенно сегодня, когда дети испытывают огромные перегрузки из-за современных гаджетов — более 90 % информации поступает к ним через зрительный канал.
Забота о глазах начинается с питания, глазам очень важно, чем мы их «кормим».
Необходимы для здоровья глаз:
— антиоксиданты: черника, голубика, гранаты, вишня, черешня
— витамин А: печень, желток яиц, сливочное масло, молоко, морковь, шиповник, зеленый лук
— витамин С: цитрусовые, шиповник черная смородина и другие ягоды
— витамин Р: цитрусовые, ягоды, капуста и многие другие овощи.
Осторожно — глаза!
Наибольшее число глазных травм происходит с дошкольниками. Научите детей правильно пользоваться вилкой, ножом, ножницами, объяснить, как держать отточенный карандаш и передавать острый предмет другому человеку. Можно эмоционально воздействовать: «Закрой глаза, и ты окажешься в темноте. На такую темноту ты обречешь себя, если не будешь осторожен!»
Для здоровья глаз:
Регулярное посещение офтальмолога.
Раннее выявление проблем позволит. выиграть время для их решения.
Безопасная среда.
Необходимо хорошее освещение и влажность в помещении, где занимается ребенок.
Гигиена глаз
Научите ребенка правильно умываться и не тереть глаза руками.
Режим
Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером, телефоном или телевизором, особенно в темное время суток.
Правильное чтение и просмотр
Покажите ребенку, как надо держать книгу или гаджет, и откуда можно смотреть телевизор.
Отдых и расслабление глаз
Научите ребенка отрываться от чтения, писания или просмотра каждые 20-30 минут.
На зарядку становить!
Эффективной мерой для укрепления глаз является зрительная гимнастика. Она требует совсем немного времени, главное, проводить ее регулярно.
