Большенагаткинская центральная детская библиотека в ЕДБН предлагает вашему вниманию Информина «Если
23:29 13.12.2022 16+
хочешь быть здоров».
Зима время для снежных прогулок, активных игр на морозе. Дети обожают это время года, когда можно поваляться в сугробах, слепить снеговика, прокатиться с ледяной горы. Но именно зимний период таит вПоказать ещё себе наибольшую опасность: травматизм, вирусные и простудные заболевания. Что поможет уберечь ребенка от болезни?
1. Регулярные прогулки на свежем воздухе
Холодный чистый воздух укрепляет организм. Чтобы развить иммунитет выбирайте для прогулки с детьми парки, скверы, избегая общественных мест с большими скоплениями народа.
2. Правильно подобранные одежда и обувь
Одной из главных причин простуды является переохлаждение. Одежда и обувь должны быть тёплыми, легкими и непромокаемыми. Заболевание также возникает из-за резкого колебания температур, когда из слишком жаркого помещения ребенок попадает на холодную улицу. Поэтому важно одевать ребёнка по погоде, не перегревая его.
3. Здоровое питание
В рацион ребенка должны входить фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, яйца и крупы. Помогут укрепить иммунитет чеснок, травяные чаи, фруктовые смеси, орехи, мед.
4. Прием витаминов
Витаминные комплексы помогают укрепить иммунитет. Лучше всего получать полезные микроэлементы из натуральных продуктов. Особенно полезен витамин С, который содержится в цитрусовых и чёрной смородине. Защищает от простуд в зимний период и рыбий жир.
5. Физическая активность
Утренняя зарядка, активные игры во дворе, походы на лыжах – всё это помогает укрепить сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
6. Увлажнение и проветривание помещения
В зимний период из-за постоянной работы отопительных приборов воздух пересушен. Вследствие чего слизистые оболочки верхних дыхательных путей становятся более подвержены вирусам и простудам, снижается сопротивляемость организма. Чтобы этого избежать, регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
Следуя этим рекомендациям зима подарит Вашему ребенку радость, веселье от катания на санках и коньках, от игр в снежки всей семьей! А болезни и недомогания пусть обходят его стороной. Берегите здоровье ребенка зимой!
Конкурс «Анаграммы»
Записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное
со здоровьем.
ЗКУЛЬФИТРАУ – ф.....
ДКАЗАРЯ – з......
ЛКАЗАКА – з......
ЕНГИАГИ – г......
ЛКАПРОГУ – п.......
ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ.
1)Утром раньше поднимайся,
прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна…(З......)
2)Дождик теплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов.(Д..)
3)Хочешь ты побить рекорд?
Так поможет тебе…(С....)
4)В новой стене,
В круглом окне
Днем стекло пробито,
На ночь вставлено.(П......)
5)Есть, ребята, у меня
Два серебряный коня.
Езжу сразу на обоих-
Что за кони у меня?(К.....)
