С 1 по 7 апреля в нашей стране проходит неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
О ЗОЖ ходит множество мифов, легенд, выдумок и доводов. Но на самом деле здоровый образ жизни - это привычки, которые помогают нам оставаться здоровыми, сильными и красивыми.
К сожалению, далеко не все знают, что такое здоровый образ жизни на самом деле. А ведь при соблюдении ЗОЖ не нужно категорически отказываться от сладкого, проводить в тренажерном зале часы напролет, обливаться ледяной водой и поминутно соблюдать режим дня.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
В карточках собраны основные принципы ведения здорового образа жизни.
