С 13 по 19 мая Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

С 13 по 19 мая Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления. При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.

У детей дошкольного возраста артериальное давление в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина артериального давления у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.

Ежедневный контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений. Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

- Регулярная физическая активность

- Уменьшение потребления соли (до уровня менее 5 г в сутки), транс-жиров, сладкого и мучного

- Здоровое рациональное питание

- Контроль уровня холестерина и сахара крови.

- Поддержание нормальной массы тела.

- Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.

- Отказ от злоупотребления алкоголем.

- Здоровый сон (не менее 7-8 часов).

- Контроль стрессов, минимизация стрессовых воздействий на организм