Как укрепить иммунитет ?

Как укрепить иммунитет ?

К сожалению, полностью уберечься от бактерий и инфекций невозможно. Но, если родители начнут с малых лет укреплять детскую иммунную систему, ребенок станет реже болеть, а заболевания — протекать в более легкой форме.

Сохраняйте советы для укрепления детского иммунитета:

Сбалансируйте питание, включите в рацион продукты богатые белком, клетчаткой, железом, а также витаминами С и Д.

Здоровый сон – лучшее лекарство. Соблюдайте режим дня. В среднем дошкольникам рекомендуется спать 13 часов в сутки, включая дневной сон.

Добавьте в расписание дня спорт и прогулки на свежем воздухе. Активности помогут ребенку стать сильнее и минимизируют стресс. Одевайте ребенка «по погоде», дети активны и в одежде им не должно быть жарко.

Не забывайте про гигиену. Тщательно мойте руки после улицы и перед едой.

Сократите время использования гаджетов. Они плохо влияют на нервную систему ребенка, а также портят зрение.

Проявляйте внимание и заботу – позитивный жизненный настрой положительно влияет на иммунитет.