Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Нормативы ГТО
09:26
15.07.2026
Нормативы ГТО
Различаются в зависимости от возраста, пола и выбранной ступени. Комплекс включает обязательные и дополнительные испытания, которые проверяют скорость, выносливость, силу, гибкость и координацию. Для получения знака отличия (золотого, серебряного или бронзового) необходимо выполнить определённое количество тестов на соответствующий уровень.
Структура нормативов
В системе ГТО предусмотрено 18 возрастных ступеней. Они распределены следующим образом:
1–6 ступени — для детей 6–17 лет (школьники).
7–18 ступени — для взрослых от 18 лет и старше, включая категорию «70 лет и старше».
Обязательные испытания могут включать:
бег на короткие дистанции (30 м, 60 м, 100 м — в зависимости от возраста и пола);
бег на длинные дистанции (от 1 км, можно заменить на бег на лыжах или кросс);
подтягивания из виса на перекладине (альтернативы — рывок гири или отжимания);
наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
Дополнительные испытания по выбору могут быть такими:
челночный бег;
прыжок в длину с разбега;
плавание;
метание спортивного снаряда;
стрельба;
туристический поход и другие.
#ЦильнинскийРайон #ГТО73 #ВФСКГТО73
Различаются в зависимости от возраста, пола и выбранной ступени. Комплекс включает обязательные и дополнительные испытания, которые проверяют скорость, выносливость, силу, гибкость и координацию. Для получения знака отличия (золотого, серебряного или бронзового) необходимо выполнить определённое количество тестов на соответствующий уровень.
Структура нормативов
В системе ГТО предусмотрено 18 возрастных ступеней. Они распределены следующим образом:
1–6 ступени — для детей 6–17 лет (школьники).
7–18 ступени — для взрослых от 18 лет и старше, включая категорию «70 лет и старше».
Обязательные испытания могут включать:
бег на короткие дистанции (30 м, 60 м, 100 м — в зависимости от возраста и пола);
бег на длинные дистанции (от 1 км, можно заменить на бег на лыжах или кросс);
подтягивания из виса на перекладине (альтернативы — рывок гири или отжимания);
наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
Дополнительные испытания по выбору могут быть такими:
челночный бег;
прыжок в длину с разбега;
плавание;
метание спортивного снаряда;
стрельба;
туристический поход и другие.
#ЦильнинскийРайон #ГТО73 #ВФСКГТО73
Последние статьи
Рекламный баннер 728x90px center-bottom