Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Бег - самый доступный вид спорта. Нет ничего проще.
15:08
13.04.2024
Бег - самый доступный вид спорта. Нет ничего проще, чем отправиться на утреннюю пробежку вокруг дома.Чтобы занятие спортом действительно приносило пользу и удовольствие, советуем обратить внимание на следующие моменты:
1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом.
2. Не поленитесь приобрести пару беговых кроссовок с хорошей амортизацией и дышащую одежду.
3. Обязательно хорошо разомнитесь в течение 15 минут перед пробежкой.
4. Не пытайтесь по началу только бегать - чередуйте бег с ходьбой, чтобы снизить нагрузку на суставы и мышцы ног.
5. Завершите тренировку восстанавливающей дыхание гимнастикой и растяжкой.
Занимайтесь спортом правильно!
Последние статьи
Рекламный баннер 728x90px center-bottom